Yoga çok eski bir Hint sanatıdır. Sanskrit dilinde tanrı ile birleşmek anlamına gelir. Temelde yaşam tarzı olarak geliştirilmiştir ve davranış, toplumsal sorumluluk, beslenme ve fiziksel sağlık çalışmalarını içerir. En çok bilinen ve kısaca yoga olarak anılan dalı hatha yoga'dır. Dünyanın birçok ülkesinde, fiziksel kuvvet, esneklik ve gevşeme amacıyla, asana diye adlandırılan duruşlarla yapılır. Bunlar, birkaç saniyeden birkaç dakikaya kadar tutulan pozlardır. Pranayama ise, nefes teknikleridir ve meditasyonla birlikte hatha yoga'da icra edilir.
Yoga'nın sağlık üzerine etkileri sayısız araştırma ile gösterilmeye çalışılmıştır. Yoga'nın kan basıcını ve kolesterolü düşürdüğü gösterilmiştir. Yoga, romatoid artrit, osteoartrit, kronik bel ağrısı, kardiak rehabilitasyon, karpal tünel sendromu ve atletik performans programlarında kullanılmıştır.
Yoga ABD'de artan bir biçimde rehabilitasyon gereksinimi olanlara, bu konuda eğitim almış bir eğitmen tarafından ev ve ofis programları olarak kullanılmaktadır. Ayrıca, fizik tedavi sırasında gözetim gerektiren tedavilerden, ev programına geçiş için veya fizik tedavi programlarından sonra uzun süreli egzersiz programı olarak uygun seçeneklerdir.
Yoga'nın deneyimlerle ve araştırmalarla etkinliği ispatlanmış kullanım alanları şunlardır:
- Kondisyon kaybı, boyun ve bel ağrısı, eklem hareket kayıpları, fibromiyalji, hastalıklardan sonraki başlangıç rehabilitasyon dönemi; Burada, yumuşak hareketlerin, kuvvet, esneklik, vücut farkındalığı ve duyguların serbest bırakılmasının kullanıldığı kripalu yoga kullanılabilir.
- Boyun ve bel ağrısı, skolyoz, spor rehabilitasyonu ve fiziksel kısıtlılıkların modifikasyonu; Burada, vücudun ve pozların uygun kullanımı ve fiziksel sağlık sorunlarının giderilmesinin amaçlandığı iyengar yoga kullanılabilir.
- İleri kondisyon kaybı, genel kondisyon kazanımı ve boyun ve bel ağrısı; Burada, kişiye özgü çalışmanın yaratıldığı ve hareketin solunumla tedavi amaçlı birleştirilmesinin kullanıldığı viniyoga etkili olabilir.
- Atletik kondisyon kazanımı; Burada, kuvvet artışının amaçlandığı ashtanga yoga etkilidir.
FORMED'de, diğer grup egzersizlerinde uygulandığı gibi, hastaların tanıları, gördükleri fizik tedavi ya da geçirdikleri kas-iskelet sistemi sorunları göz önünde bulundurularak yoga programı seçilmektedir. Amaç, hastanın gereksinimlerine uygun, uzun süreli bir egzersiz programını grup ortamının motivasyonu içinde sürdürmesidir.
