Yaşlılık bir hastalık veya özürlülük olmamasına rağmen, yüksek oranda fiziksel sorun ve fonksiyonel gerileme ile birlikte ilerler. Bunlardan bazıları zamanla kronik hastalıkların ilerlemesi ile olmaktadır. Araştırmalar düzenli egzersiz yapanların yaşam sürelerinin arttığını göstermiş olduğu gibi, yaşlılarda görülen ve yukarıda sözü edilen değişikliklerin önlenmesi, ertelenmesi, en aza indirilmesi ya da tersine çevrilmesinin de mümkün olduğunu göstermiştir. Yaşlı rehabilitasyonu, belirli hastalıkların(inme, kalça kırığı, vs) yarattığı özürlülüğü ortadan kaldırmaya yaraması yanında, fiziksel fitnesi artırma ve kas-iskelet sisteminin yaşlılarda sık görülen sorunlarını engelleme yoluyla önemli sağlık ve toplumsal rolleri vardır.
Yaşlılık egzersizleri, hastanın zaten maruz kaldığı iç organ hastalıkları yanında, kalp-akciğer fitnesi, kas-iskelet sistemi, sinir sistemi ve ev içi ve dışında fonksiyonel düzeyini tüm özellikleri ile kapsamamsı gerekir. Hastanın tıbbi kayıtları incelendikten ve genel muayenesi yapıldıktan sonra kas-iskelet sistemi özellikleri belirlenmelidir. Böylece, kişinin fitnes düzeyine ve hastalıklarına uygun egzersiz programı oluşturulabilir.
FORMED'de yaşlı hastaların işlevselliklerini korumak amacıyla, yapılan değerlendirmeler sonucu ortaya çıkan tanı ve tedavi programı zaten egzersiz tedavisi ya da önerilerini içermektedir. Fizik tedavi uzmanı ve fizyoterapist, tıbbi ve egzersiz tedavileri birlikte yürütürler. Egzersizin gözetim altında ve gerektiğinde ayarlanabilmesi amacıyla, program daha etkin bir biçimde ve grup mantığı içinde fizyoterapist tarafından yaptırılmaktadır.
Egzersiz, osteoporozu olan hastaların rehabilitasyon programlarının ayrılmaz bir parçasıdır. Egzersiz programının amacı, kemik kaybının azaltılması, kuvvet artışı ve düşme oranının düşürülmesidir. Osteoporoz olan hastalara egzersizin yararını inceleyen çok sayıda araştırma vardır. Kemiklerin kuvvetlenmesi, egzersizlerin ağırlık yüklemesi yoluyla ve olasılıkla kalsiyum alımı eşliğinde olmaktadır. Haftada bir ya da iki egzersiz seansının bile kas kuvveti ve vücudu kontrol etme konusunda yararlı olduğu gösterilmiştir. Ayrıca, egzersiz programından yarar elde etmek için, egzersizlerin zorlayıcı olması gerekmediği de gösterilmiştir.
Egzersiz programının kısa ve uzun vadeli amaçlarında, düzgün duruş ve genel vücut hareketleri eğitimi ve kuvvetin, dengenin ve kalp-akciğer fitnesinin artması gibi amaçlar olmalıdır. Egzersiz programı hastanın fitnes düzeyi ve kırık riskine göre ayarlanmalıdır. Ayrıca hastalar, günlük yaşamlarındaki kısıtlılık düzeyine göre de gruplara ayrılabilirler.
FORMED diğer medikal tanı temelli grup egzersiz programlarında olduğu gibi, osteoporoz egzersizlerini de hastaların tıbbi değerlendirilmelerinden sonra yürütmektedir. Hastaların yaşından ötürü sahip olabilecekleri diğer hastalıklar da göz önünde bulundurulur ve diğer grup egzersiz programlarımızdan farklı olarak, idame tedavisi olmaktan ziyade, tedavinin bir parçası olarak yürütülmektedir. Tanı ve tedavi programlarında olduğu gibi, fizik tedavi uzmanı ve fizyoterapist, işbirliği içinde tedaviyi sürdürürler.
Gebelik ilerlerken ve rahim genişlerken, bazı rahatsızlıklar hissedilebilir. Bel ve sırt ağrısı yaygın biçimde görülen yakınmalardan biridir. Bel ağrısı gebelerin yarısından fazlasında görülür ve gebe kadının aldığı kilo ile direkt orantılı olmamasına rağmen, kilo artışı omurgaya binen yükü artırır. Kilo artışı ile birlikte vücudun ağırlık merkezi öne kayar ve bunu karşılayabilmek için farkında olmadan duruş değişiklikleri ortaya çıkar.
Gebelerin yaklaşık yarısında bel ağrısı yakınması olmaktadır. Doğuma hazırlık olarak, Relaksin hormonu etkisi ile leğen kemikleri arasındaki bağlar gevşer ve bebeğin geçişi için hazırlık yapılmış olur. Bu kemikler arasındaki destek azalınca, özellikle yürüme ve merdiven inip çıkarken belde ağrı hissedilebilir. Ayrıca, ağrının bebeğin büyüklüğü ile de bağıntısı yoktur. Önceki gebeliklerde bel ağrısı yaşanmış olması, bel ağrısının ortaya çıkacağı konusunda haberci olabilir. Zaten gebelikten önce bel ağrısı olanların şikayeti gebelik sırasında artmaktadır. Birçok kadın için bel ağrısı günlük aktiviteleri ve iyi uykuyu engelleyecek düzeydedir.
Gebelik sırasında bel ağrısı olanların yaklaşık yarısının bel ağrısı doğum sonra da devam etmektedir. Gebelik sırasındaki ağrıların özellikle kuvvetlendirme egzersizleri ile azaldığı araştırmalarla bildirilmiştir. Kadın hastalıkları ve doğum uzmanı, fizik tedavi uzmanının değerlendirilmelerinden sonra, diğer grup egzersizlerinde geçerli olan mantıkla, gebeler fizyoterapist tarafından çalıştırılır. FORMED'de gebelik grup egzersizlerinin amacı, düzgün duruş ve günlük yaşamda vücudun kullanımı eğitimi, ağrının ilerlemesi için yapılması gerekenleri öğretmek, özellikle kuvvetlendirme egzersizleri ile kaslara yeniden etkin kasılabilme yeteneklerini kazandırmak.
